Treinos diários para ajudá-lo a correr 5 KM
Características gerais do Couch to 5K®
Descrição do app:
Couch to 5K é um aplicativo de fitness voltado para preparar pessoas que querem encarar a primeira corrida de 5 KM ou, simplesmente, entrar em forma.
Funções:
O aplicativo traz treinos elaborados por especialistas, oferece suporte para quem treina em passadeiras de corrida, permite partilhar os resultados no Facebook, acompanhar o progresso em gráficos detalhados, salvar o histórico de treinos, etc.
Como usar:
Basta selecionar um dos quatro treinadores disponíveis (Johnny Dead, Constance, Billie e Sergeant Block) e ficar atento às dicas e orientações de áudio durante os treinos propostos.
Controles:
A interface tem um design moderno e organizado, que permite checar e acessar as funções através de gestos.
Idiomas:
Inglês.
Plataforma:
Dispositivos Android.
Tamanho:
105M
Sistema operacional:
Android
Desenvolvedor:
The ACTIVE Network, Inc. com sede nos Estados Unidos
Recomendações:
O conteúdo do app é controlado e apropriado para crianças.
Detalhes do preço:
US$ 4.99
Requisitos para a instalação:
Pelo menos 105M de memória livre e versão Android Varia de acordo com o dispositivo.
Opções de download:
Descrição do desenvolvedor
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Pontos Positivos do Couch to 5K®
Ideal para quem quer começar a correr.
Treinadores animados, que estimulam o usuário durante todo o treino.
Exibe o progresso em gráficos detalhados.
Pontos Negativos do Couch to 5K®
A interface está disponível apenas em inglês.
Dicas úteis do Couch to 5K®
Para saber se está progredindo ou não, repita o mesmo trajeto para checar se conseguiu ou não diminuir o tempo.
Se você nunca correu antes, inicie o trajeto caminhando e, aos poucos, aumente a velocidade progressivamente.
Não esqueça de criar uma playlist com as músicas favoritas para escutar durante os treinos.
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